pływanie na

[...] w końcu poważnie zaczął traktować swoje przygotowania. Dzień rozpoczynał od zajęć z nowym trenerem od przygotowania fizycznego, Brianem Caldwellem, obejmujących m.in. pływanie, ćwiczenia plyometryczne i bieganie. Później, nadchodził czas na trening czysto bokserski, prowadzony przez Shieldsa. Sam Arreola wierzy w to, iż zdoła jeszcze [...]

[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: siła + ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: w sumie to żaden (z 3 miesiące ale to dawno temu) Uprawiane inne sporty: wspinaczka, biegi, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia / hantle w domu Dieta: Jest w trakcie sprawdzania - to bedzie osobny temat. [...]

[...] czas na 100m, 1000m oraz podciąganie na drążku. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga/wzrost: 71 / 184 Uprawiam różnorakie sporty takie jak piłka nożna, siatkówka, koszykówka, pływanie i wiele podobnych. Do siłowni chodziłem 2 lata lecz ostatnio mialem przerwe ponad pół roku.. nie chcialem przybrać na masie, żeby utrzymywać dobra kondycję. Na [...]

Ja w tamtym roku poprawiłem się o 30 na 1000m tylko trenując pływanie. Obecnie mam czas 3:06,7. Zanosi się, że w tym roku zejdę poniżej 3 minut. A teraz trenuje na siłce plus pływanie.

[...] było kombinować dalej. Tytle tylko, że Grabowski był lepszy w tej klasyfikacji o dokładnie wyliczone 0, 22 pkt., a więc nie byli równi. W innych dyscyplinach sportu, jak pływanie czy sprinty, o medalu decyduje 0,001 sekundy i nikt nie dorabia do tego teorii, że byli „prawie równi" i nie daje złotego medalu drugiemu zawodnikowi, bo np. biegł [...]

koledzy naturalni tylko ja bladze w krainie dopingu od czasu do czasu obecnie podleczam sie deka w minimalnej dawce(50mg/tydz) i tesciam na lepsza potencje wiec by mozna bylo powiedziec ze jest wrecz odwrotnie. temat znam czytalem kilkakrotnie.wplatalem do treningu ale bez efektu. jezeli nic mi sie nie poprawi do konca lata moze sprobuje tak na [...]

[...] Dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14- 15 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: chudnięcie Staż treningowy na słowni: wogule Uprawiane inne sporty: rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: tłusta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

adzik - nie kazdy mial szczescie wspolpracowac tyle czasu z wodzuniem. tommo - mysle ze w bieganiu jest troche inaczej. Tez sa duze przeciazenia. Ale chyba w kulturystyce sa wieksze - te dziesiatki wymuszonych nienaturalnie dziwnych ruchow. Ten sport jest dosc mlody, natomiast ludzie biegaja od tysiecy lat :) mumin - tak jak pisalem. nie licz ze [...]

[...] 20 3 .WAGA: 98 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 61 -Talia: ~100 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt - siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

[...] DZIEŃ Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela 1 TYDZIEŃ R Bieg 5 km Ćwicz. Siłowe trening A - Bieg 5 km Ćwicz. Siłowe trening B Basen 20 - 40min rozpływanie Rest. Pp - - - - - *Odnowa biologiczna 2 TYDZIEŃ R Bieg 6 km Ćwicz. Siłowe trening A Ćwicz. Siłowe trening A Basen 20 - 40min rozpływanie Bieg 6 km Ćwicz. Siłowe [...]

trzeba było tak odrazu Najlepiej trening układać pod konkretne cele W tym wypadku na siłowni skoncentrował bym sie na nogach , wywalił z treningu pływanie i przedewszystkim marsze. Zadbaj o sprzęt ,odpowiednie skarpet zasypki do stóp i co najmniej 2 pary obówia

Jak się ma robienie siły na siłowni do pływania krótkodystansowego motylem? Czy robienie siły/masy będzie zmieniało strukturę mięśnia w jedną stronę, a pływanie w drugą (wytrzymałość)? Czy jednak tak siłowa dyscyplina jak motyl może iść w parze z siłą na siłowni? Ktoś zna się na budowie mięśnia?

[...] Odżywianie: dużo i smacznie, niestety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie, średnio 135/94/95 Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] jak lekkich ćwiczeń aerobicznych. Napisz jakie ćwiczenia możesz wykonywać oczywiście aby były bezpieczne dla Twojego zdrowia chodzi mi tutaj o ćwiczenia aerobiczne(skakanka,bieganie,pływanie i inne aktywności które powodują zwiększenie tętna) Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie więc wrazie gdybym napisał coś nie tak proszę mnie poprawić

Pływanie odpada ze względu na łatwe zakażenie układu moczowego, ale skakanka, rower stacjonarny - myślę, że mógłbym i mam to w domu...

Nie ofiara Auschwitz... az tak chudy nie jestem. Podczas wakacji schudlem dobre 8kg (wczesniej chudy, a zmiesniem bo "profesjonalnie" plywanie cwiczylem, wiec miesien byl) , a teraz musze nabrac troche masy i wrocic na cwiczenia, znow MT i dodaje siłke.

[...] 81 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa z naciskiem na barki i ramiona Staż treningowy na słowni: 1m-c, wszystkie partie Uprawiane inne sporty: snowboard i czasami pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia u znajomego, atlas z suwnicą, ławka pozioma i skośna, gryf prosty i łamany, hantelki, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja, poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: pływanie, WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki, drążek, bieżnia, rowerek stacjonarny Dieta: Jest [...]

[...] zdaniem więcej osiągniesz jak zapiszesz się do jakiejś sekcji sportowej gdzie będziesz miał intensywne treningi 3-4 razy w tygodniu niezależnie czy będą to sporty walki, pływanie, koszykówka, tenis czy triathlon. Nie tylko znajdziesz sobie fajne hobby to i efekt będzie dobry. Co do drastycznych zmian w diecie w wieku 15lat też uważaj. [...]

[...] x 12-16 powt. Wspięcia na palce (DYNAMICZNE!) 3 serie x 20 powt. Wiosłowanie na ergometrze CONCEPT II: 3 serie po 500 m jak najszybciej. DZIEŃ TRENINGOWY 3 Szybki marsz lub pływanie przez godzinę. DZIEŃ TRENINGOWY 4 PODRZUT z gryfem APOLLONA (ang. Apollon axle) - czyli podrzut z grubą, 5 cm sztangą 1 seria po 1-3 powt. oraz 1 seria po 6-10 powt. [...]